下午两点，为参加水上安全知识推广活动的当地学生们举行了水上安全主题讲座活动。为了提高大家的水上安全意识和应对能力，首先由香港游泳教师总会的老师主讲水上安全的重要性、了解水域的特点非常重要、学会游泳、使用救生设备、防溺水常识、应急处置措施。讲座的最后，老师为同学们现场介绍并展示了用于救生使用的反手结、平结、接生结、双套结、称人结的打结方法。通过这次水上安全讲座，同学们对水上安全有了更深入的理解，从理论上认知了如何预防水上事故，并在紧急情况下如何保护自己和他人。

早上7点半，教练员全部到位做好准备工作。上课铃声还没响，学生就已经在带班老师的带领下等候上课了。

第一天的课程核心内容是学习系绳结并引导初学者入水，主要是教授同学们对水的认识，包括水中呼吸、水中行走等。

在第一天水感练习的基础上，课程核心内容是学习漂浮、仰浮等。学生们都是未接触过水的零基础学生，难免会对水有一定的恐惧。老师们温柔、耐心、认真地引导从未接触过水的孩子们，克服对水的恐惧，使学生们勇于尝试用于救生的各种漂浮技能，渐渐地，学生们都掌握了漂浮的技巧，顺利地完成了学习任务。

陆上主要学习了救生技能——抛救生圈，该技能简单易懂，学生们很快就掌握了。在水中，在原有漂浮、仰漂的基础上学习了爬泳。游爬泳时，需要学生在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，这对他们有着不小的难度。在各位老师的悉心指导下，学生们都基本掌握了抛救生圈和自救爬泳。

陆上主要学习了另外一个救生技能——抛绳。在水中，对学生们学习过的爬泳进行了强化，很多学生不停顿地完成10-20米。由于各班学生有了前几天的水感和技术作为基础，因此，教师们开始传授蛙泳技术动作，学生们也顺利地掌握了蛙泳基本动作，并能利用蛙泳划臂完成换气。这一进步能使学生坚持游泳的距离更长、更远。

老师们针对前面几天的学习内容对学生们进行了考核。最终，各班90%以上的学生通过仰浮30秒、持板打腿推进10米、水中潜行、胸泳或捷泳推进10米等项目的考核。 

除了水上安全知识课程外，本次还有小飞鱼训练队强化训练。

训练开始前，8月20日上午项目组进行了新一轮的小飞鱼选拔活动，40多名当地学生参加了选拔。选拔旨在了解小飞鱼的全面素质，所以测试融合了陆上四项和水上四项共八项综合考核。选拔测试中，学生们展现了在不同方面的出色表现，陆上四项考核从坐位体前屈、限距摆臂、俯卧撑和高抬腿，全面检验了他们的体能和协调能力；水上四项涵盖水下憋气、仰浮、持浮板打腿和任何泳式游进24米。

点击阅读原文支持体育欢乐梦项目